Tréninkový kemp projektu Hledáme budoucí olympioniky - Bystřice nad Pernštejnem
Ve dnech 8. – 14. srpna 2015 se v Bystřici nad Pernštejnem uskutečnil další tréninkový kemp projektu Hledáme budoucí olympioniky, kterého se zúčastnilo 33 žáků a žákyň ročníků 2002 – 2005. Pestrý a náročný tréninkový program probíhal pod vedením trenérů ČAST Tomáše Vrňáka, Pavla Steffka, Martina Pytlíka, Radka Košťála a Martina Linerta a kondičních trenérů Radka Onderky a Martiny Moudré.
Účastníci:
BAROŠ Antonín (TJ Sokol Horní Bečva), BĚLÍK Šimon (TJ Ostrava KST), JANOVSKÝ Dan (Sokol Hradec Králové 2), KAREL Filip (TJ SB Světlá nad Sázavou), KOŠŤÁL Daniel (SKST Baník Havířov), KVĚTON Ondřej (TJ Jiskra Domažlice), LEBEDA Matyáš (Sokol Hradec Králové 2), MARTINKO Tomáš (TJ Ostrava KST), ONDERKA František (TJ Ostrava KST), PEŠEK Ondřej (Jiskra Třeboň), PISÁR Jan (KST Rakovník), SCHUSTER Lukáš (KST Hluk), SKÁLA Radek (TTC MS Brno), SKOTNICA Martin (SK Frýdlant nad Ostravicí), STACH Matěj (TTC Bělá pod Bezdězem), VYBÍRAL Filip (TJ Lanškroun), WALDHAUSER Štěpán (SKST Liberec),
BAČINOVÁ Lucie (SK Dobré), BŘEZINOVÁ Barbora (SK Frýdlant nad Ostravicí), CIMRMANOVÁ Eliška (TSM Kladno), HANÁKOVÁ Nela (TJ. Sokol Vsetín), HNOJSKÁ Andrea (KST Klatovy), HOLUBOVÁ Klaudie (Sokol Plzeň V.), PAŘÍZKOVÁ Monika (SKST Liberec), PĚNKAVOVÁ Kristýna (SKST Vlašim), SEGETOVÁ Patricie (TJ Sokol Děhylov), SOMMEROVÁ Helena (SK DDM Kotlářka Praha), STRÁNSKÁ Anna (Viktorie Radim), ŠTRICOVÁ Niamh (STC Slaný), VAŠENDOVÁ Jana (TJ Sokol Kozlovice), VRZALOVÁ Štěpánka (KST Zlín), WITOSZOVÁ Klára (SKST Baník Havířov), ZÁDĚROVÁ Linda (TTC MS Brno).
Kempu se aktivně zúčastnilo několik osobních a klubových trenérů a rodičů jednotlivých hráčů:
HURNÍKOVÁ Martina, BAROŠ Karel.
Ke zkvalitnění tréninků přispívala též pravidelná spoluúčast sparingpartnerů.
Sparingpartneři:
BLINKA Michal (SKST Liberec), BENEŠ Denis (TSV Dinkelsbühl), FLÍČEK Tomáš (DJK Eggolsheim), FAUSEK Matěj (TTC Elizza Praha), KLIMOVIČ Filip (TJ Slavoj Praha), KULVEIT Jonáš (TJ Slavoj Praha), MARAT Petr (TTC Elizza Praha), NĚMEČEK Jakub (SF SKK El Niňo Praha), PAŠEK Dominik (TJ Slavoj Praha), PYTLÍKOVÁ Tereza (SKST Vlašim), PRŮŠA David (TTC Elizza Praha), ŠABLATURA Michal (SF SKK El Niňo Praha), ŠÁLENÝ David (SK DDM Kotlářka Praha), ŠEBL Jáchym (TJ Slavoj Praha), ŠIMŮNEK Ondřej (TJ Slavoj Praha), VÍTOVEC Martin (SF SKK El Niňo Praha).
Program tréninků byl zaměřen v kategorii starších chlapců vzhledem k přípravnému období na tréninkové objemy, na zdokonalování úderové techniky s důrazem na práci nohou, dále na podání a příjem podání se zaměřením na jistotu prvního a druhého úderu. U starších děvčat byl trénink zaměřen na podání a první topspin, dále na rychlou hru nad stolem, která byla též hlavní náplní tréninků na zásobníku. U mladších chlapců jsme se věnovali pohybu v hracím prostoru a hře po podání s důrazem na první topspin. Trénink mladších děvčat byl zaměřen na zdokonalování úderové techniky základních úderů formou jednoduchých cvičení s důrazem na jistotu úderů a na podání a příjem podání. Na zásobnících, které byly každodenní součástí programu, jsme náplň přizpůsobovali individuálním potřebám hráčů a hráček. Kondiční část byla opět zaměřena především na rozvoj obratnosti pod vedením Radka Onderky, to s využitím gymnastických a akrobatických cvičení a her. Dále jsme pokračovali v rozvoji koordinačních a rychlostních schopností. Ranní rozcvičky probíhaly pravidelně pod vedením Martiny Moudré. První část odpoledního programu byla pravidelně věnována společenským hrám s Martinou Hurníkovou. Ve čtvrtek a v pátek nás navštívila sportovní psycholožka Lucie Karabcová, která měla pro naše mladé účastníky kempu připravené zajímavé testy a byla k dispozici pro přítomné trenéry a rodiče pro případné konzultace. Ve večerní části programu jsme se věnovali nácviku podání a příjmu podání a pravidelně jsme využívali možnosti místního bazénu. Poslední večer byl pro účastníky kempu připraven již tradiční společenský program (bowling, kuželky). Na závěr kempu byl sehrán závěrečný turnaj po jednotlivých kategoriích systémem každý s každým, a to na sety od stavu 5:5.
Hledáme budoucí olympioniky
Tréninkový kemp Bystřice nad Pernštejnem
Program:
Sobota 8. 8. 2015
13:00 – sraz, ubytování
15:00 – zahájení kempu
15:30 – 17:30 – trénink – herní příprava
18:00 – večeře
19:30 – 21:00 – trénink – herní příprava
21:30 – večerka
Neděle 9. 8. 2015
7:30 – rozběhání, protažení
7:50 – snídaně
9:15 – 11:30 trénink – herní příprava
11:30 – 12:15 trénink – kondiční příprava / zásobník
12:30 – oběd
13:00 – 14:00 – polední klid
14:00 – 14:45 – klubovna
15:00 – 17:00 trénink – herní příprava
17:00 – 17:45 trénink – kondiční příprava / zásobník
18:00 – večeře
19:30 – 20:30 – trénink – podání
20:30 – 20:50 – bazén
21:30 – večerka
Pondělí 10. 8. 2015
7:30 – rozběhání, protažení
7:50 – snídaně
9:15 – 11:30 trénink – herní příprava
11:30 – 12:15 trénink – kondiční příprava / zásobník
12:30 – oběd
13:00 – 14:00 – polední klid
14:00 – 14:45 – klubovna
15:00 – 17:00 trénink – herní příprava
17:00 – 17:45 trénink – kondiční příprava / zásobník
18:00 – večeře
19:00 – 20:00 – trénink – podání
20:00 – 20:30 – bazén
21:30 – večerka
Úterý 11. 8. 2015
7:30 – rozběhání, protažení
7:50 – snídaně
9:15 – 11:30 trénink – herní příprava
11:30 – 12:15 trénink – kondiční příprava
12:30 – oběd
13:00 – 14:30 – polední klid
14:30 – 15:30 – klubovna
16:00 – 17:30 – sportovní hry / bazén
18:00 – večeře
19:30 – 20:30 – zábavný trénink
21:30 – večerka
Středa 12. 8. 2015
7:30 – rozběhání, protažení
7:50 – snídaně
9:15 – 11:30 trénink – herní příprava
11:30 – 12:15 trénink – kondiční příprava / zásobník
12:30 – oběd
13:00 – 14:00 – polední klid
14:00 – 14:45 – klubovna
15:00 – 17:00 trénink – herní příprava
17:00 – 17:45 trénink – kondiční příprava / zásobník
18:00 – večeře
19:00 – 20:00 – trénink – podání
20:00 – 20:30 – bazén
21:30 – večerka
Čtvrtek 13. 8. 2015
7:30 – rozběhání, protažení
7:50 – snídaně
9:15 – 11:30 trénink – herní příprava
11:30 – 12:15 trénink – kondiční příprava / zásobník
12:30 – oběd
13:00 – 14:00 – polední klid
14:00 – 14:45 – klubovna
15:00 – 17:00 trénink – herní příprava
17:00 – 17:45 trénink – kondiční příprava / zásobník
18:00 – večeře
19:00 – 21:00 – společenský večer / bazén
21:30 – večerka
Pátek 14. 8. 2015
7:30 – rozběhání, protažení
7:50 – snídaně
9:00 – 12:00 – turnaj
12:30 – vyhlášení výsledků, ukončení kempu
13:00 – oběd
13:30 – 14:30 – odjezd
Na úplný závěr bychom chtěli poděkovat všem zúčastněným hráčům, trenérům, rodičům a sparingpartnerům, personálu Areálu sportu a Sporthotelu v Bystřici nad Pernštejnem, s jejichž pomocí se nám opět podařilo zajistit vynikající podmínky pro náš tréninkový kemp v rámci projektu ČAST „Hledáme budoucí olympioniky“.
Další pokračování projektu:
5. – 6. září 2015 Vlašim – výběr hráčů ročníků 2005 – 2007
28. října – 1. listopadu 2015 Tréninkový kemp Vlašim I.
V Praze dne 14. srpna 2015
Martin Linert
Tomáš Vrňák
Pavel Steffek
Martin Pytlík
Radek Košťál
